Bakalie - smaczna i zdrowa przekąska zamiast słodyczy!

Wyśmienity smak, bogactwo witamin oraz wartości odżywczych a do tego duża dawka energii - oto niektóre z zalet przepysznych bakalii. Jakie zdrowe przekąski określamy mianem bakalii? Otóż są nimi suszone lub kandyzowane owoce, wszelkiego rodzaju orzechy oraz płatki i wiórki. Bakalie to samo zdrowie! Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego pomagają w odchudzaniu, jaki wpływ mają na organizm oraz na co zwracać uwagę przy zakupie bakalii.

• Chcesz być fit? Zamień słodycze na zdrowe przekąski.
  
• Poznaj zalety bakalii.
  
• Czym się kierować przy zakupie bakalii?

Chcesz być fit? Zamień słodycze na zdrowe przekąski.

Jedną z głównych przyczyn tycia jest podjadanie między posiłkami. Oczywiście łatwo powiedzieć, że nie będziesz tego robić, ale trudniej wykonać. Często podjadamy z nudów, z głodu lub żeby poprawić sobie nastrój. Całkowite wyeliminowanie tego zwyczaju jest prawie niemożliwe, a już na pewno trudne i frustrujące, dlatego warto po prostu wyeliminować to co niezdrowe - czyli wszelkie produkty tłuste i pełne cukru - takie jak chipsy, batony, słodycze. Zamiast tego świetnie sprawdzą się bakalie. Zaspokoją potrzebę jedzenia np. W trakcie oglądania telewizji, a zarazem uzupełnią zapotrzebowanie organizmu na witaminy i mikroelementy. Spożywane w umiarkowanych ilościach nie spowodują tycia. Zatem odstaw niezdrowe przekąski - wybierz bakalie!

Poznaj zalety bakalii.

Suszone i kandyzowane owoce - źródło witamin, minerałów i błonnika. Zaspokajają potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego a także mogą służyć jako zamiennik niezdrowego cukru w potrawach. Mogą być zdrową przekąską w podróży i stanowią dobrą opcję w czasie, gdy nie ma sezonu na świeże owoce. Należy jednak zwrócić uwagę, czy nie zawierają dodatku cukru lub szkodliwych substancji konserwujących.

Orzechy - ostatnie badania wskazują na to, że wspomagają one proces leczenia cukrzycy typu 2. Codzienne, umiarkowane ich spożycie obniża poziom złego cholesterolu i wyrównuje poziom glukozy we krwi. Mają niski indeks glikemiczny. Ponad to wspomagają pracę mózgu oraz serca. Są bogatym źródłem witamin takich jak: witamina C, witamina B, witamina E oraz witamina D. Przyśpieszają metabolizm i zawierają sporo błonnika. Dostarczają organizmowi składników mineralnych takich jak wapń i potas. Mają też wpływ na wygląd, gdyż poprawiają kondycję włosów, paznokci i cery.

Płatki i wiórki - jeśli są naturalne i nie ma w nich szkodliwych dodatków takich jak cukier czy substancje konserwujące - stanowią nie tylko pyszny, ale też zdrowy dodatek do deserów, sałatek i ciast. Płatki migdałowe zawierają sporo witamin, cynku i magnezu. Można ich używać do wykonania panierki albo jako dekoracji ciast. Na ich bazie można również wykonać napój migdałowy. Natomiast z wiórków kokosowych łatwo można zrobić domowej roboty mleko. Wiórki wystarczy zalać wodą, odstawić na noc do lodówki, a następnie zblendować i przecedzić przez gazę.

Czym się kierować przy zakupie bakalii?

W dzisiejszych czasach już chyba nikomu nie trzeba tłumaczyć, dlaczego należy wybierać zdrową żywność. Niestety wiele produktów spożywczych zawiera w składzie szkodliwe dla zdrowia substancje. Dlatego kupuj wyłącznie produkty niskoprzetworzone, bez sztucznych barwników i konserwantów. Szukaj produktów, które wyróżniają się wysoką jakością i naturalnym pochodzeniem - Twój organizm ci się odwdzięczy. Jeśli zamierzasz uzupełnić dietę o zdrowe przekąski doskonałym wyborem będą bakalie w naturalniezdrowe.pl. Zdrowa żywność to nie tylko przyjemność smaku, ale też pozytywny wpływ na funkcjonowanie Twojego organizmu a nawet lepsze samopoczucie.

Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście, koniecznie polubcie nasz profil na FB!